Spiral Stabilization®

Spiraalstabilisatie-oefeningen worden uitgevoerd met een elastisch koord. Het koord maakt uitgebreide beweging mogelijk tegen een lage, maar geleidelijk toenemende weerstand die de spierketens activeert en tractie van de wervelkolom creëert, waardoor de druk op de tussenwervelschijven en gewrichten afneemt. Passende oefening om te corrigeren: scoliose, tussenwervelschijf hernia, gewrichtsproblemen, halux valgus, hyperlordose of hyperkyfose, rug- of hoofdpijn, loopproblemen en meer.

Prijs per les vanaf 9,20 EUR

Wat kunt u verwachten?

• minder druk op de wervels en gewrichten

• betere coördinatie en balans

• herstel van het natuurlijke bewegingsbereik

• versoepeling van gewrichten

• betere houding dankzij een sterk spierkorset

Massage Therapie

Ik ben gericht op sport- en herstelmassage, wat nuttig is voor iedereen die de pijn, onbalans of de natuurlijke beweging van het lichaam moet oplossen. Je kunt professioneel werk en diepgaande kennis van anatomie, kinesiologie verwachten, maar ook een beetje psychosomatiek en veel empathie.

Opmerkingen:

Als je je ziek voelt, bel me dan en we zullen de afspraak wijzigen. Het is beter om gezond en fit te zijn.

Wat kunt u verwachten?

• help het lichaam om te gaan met deze stress en letselpreventie.

• verhoging van de bloedstroom en lymfevloeistof, beide helpen bij het natuurlijke genezingsproces van het lichaam, versnelling van afvalverwijdering en algemene gezondheidsverbetering.

• vermindering van de zwelling en ontsteking geassocieerd met lichamelijke activiteit.

• littekenweefsel kan worden verminderd met massage.

Prijs per sessie vanaf 22,50 EUR

SPIRAL YOGA voor mama met baby

Wil je weer gaan sporten en in vorm komen maar heb je geen oppas? Laten we samen bewegen en neem je baby gewoon mee!Afhankelijk van of ze zin hebben en hoe "hun pet staat" kunnen de kleintjes actief of passief bij de oefeningen worden betrokken. En anders mogen ze ook gewoon een tukje doen of spelen, het maakt niet uit! De yoga in deze les is gericht op het verbeteren van houding, het helpen oplossen van diastase, rugpijn en mogelijke bekkenbodemproblemen. 

Prijs per les vanaf 9 EUR

Wat kunt u verwachten?

• lekker actief ontspannen met je baby

• stretched en versterken van je lichaam

• wegwerken ven diastase van de buikspieren

• ontspannen van die spieren die de hele dag jouw baby ronddragen

• tijd doorbrengen samen met andere moeders en hun baby's

Geschikt voor moeders na hun kraamtijd maar als je al langer geleden bent befallen.  

MFK Therapy®

Prijs per sessie vanaf 44,90 EUR

In deze unieke therapeutische aanpak wordt het werk van de therapeut ondersteund door een speciaal computersysteem. Het systeem helpt bij het vinden van de onderliggende oorzaak van spierdisbalans en geeft hierbij een zeer complete grafische weergave van de staat waarin het lichaam verkeert. Vervolgens gaat de therapeut met verschillende technieken aan de slag waarbij een direct resultaat wordt nagestreefd.  

Wat kunt u verwachten?

• therapie met directe resultaten

• herstel van je lichaam

• elke sessie een zichtbare vooruitgang

• minder pijn en ongemakken

• voer je favoriete sportactiviteiten uit zonder pijn  

RehabYoga/FitYoga

Mijn RehabYoga lessen zijn voor iedereen die wil werken aan lichaamsherstel, flexibiliteit en pijnvrij bewegen.
         Wilt u juist meer uithoudingsvermogen en kracht en daarmee blessures en pijn voorkomen, dan is mijn FitYoga les echt iets voor u.

Prijs per privé les vanaf 41,40 EUR

Wat kunt u verwachten?

• een betere lichaamshouding

• verbeterde flexibiliteit

• sterkere spieren

• grotere longcapaciteit

• een lichaam in balans

• meer zelfvertrouwen

Medische Fitness

Als u lijdt aan diabetes, hypertensie, spataderen, ruggengraatproblemen, overgewicht, bewegingsproblemen of vóór, tijdens of na de behandeling van kanker, moet u veilig terugkeren naar fitness of last hebben van andere chronische of acute ziekte deze les is alleen voor jou.

Deze oefening vereist altijd samenwerking met de behandelend arts.

Wat kunt u verwachten?

• verbetering van uw fysieke en mentale toestand

• preventie van verwondingen en vallen

• verbetering van het genezingsproces en herstel

• versterking van zelfvertrouwen

Prijs per les vanaf 39 EUR